TAVUK SARMA: BÖYLE BİR LEZZET YOK! (Bol protein)
Sporcuların ve sağlıklı beslenmek isteyenlerin yüzü gülecek! Tavuktan sıkılanlara PROTEİN DEPOSU TAVUK SARMA tarifi ilaç gibi gelecek. ABONE OL ► http://goo.gl/wEaz1P Protein sporcuların, vücut geliştirmecilerin, kaslarını büyütmek isteyenlerin, diyet yapanların, yağlarından ve fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin en iyi dostlarından biri.Kırmızı et fiyatlarının artmasıyla birlikte de, tavuk ve hindiye olan rağbet giderek artıyor.Sürekli aynı tariflerle tavuk ve hindi yemek de bir noktadan sonra sıkıcılaşıyor haliyle.İşte size yepyeni bir tarif, hemen deneyin, protein ihtiyacınızı sıkılmadan, keyif ve lezzetle karşılayın! FitYemek'i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz! WEBSITE ►www.fityemek.com INSTAGRAM ► @fityemek , @emregkgz Bol Proteinli Tavuk Sarma Tarifi Malzemeleri ► 600 gram tavuk göğüs 6 dilim cheddar peyniri (farklı bir peynir de kullanabilirsiniz) ıspanak ve kırmızı biber (içini doldurmak için kullanacağız, farklı sebzelerden de yararlanabilirsiniz) SOS İÇİN: 3 kaşık zeytinyağı bir tutam tuz istenilen baharatlar Porsiyon Besin Değerleri ► (1 porsiyonun değerleridir, toplam 6 porsiyon çıkıyor.) Enerji, kcal : 224 Protein, g : 26 Karbonhidrat, g : 0.2 Yağ, g : 12 Tamamının Besin Değerleri ► (Tamamının değerleridir, tüm tepsideki tavuğun toplam değeri.) Enerji, kcal : 1346 Protein, g : 154 Karbonhidrat, g : 1 Yağ, g : 76 Tavuk Sarma Nasıl Yapılır ► 1) Fırın 200 dereceye ayarlanarak açılır, ısınmaya bırakılır. 2) Bu sırada bir tabağın içine zeytinyağı ve baharatlar eklenerek karıştırılır. 3) Tavuk göğsü 1cm civarı bir kalınlıkta yatay olarak kesilir. 4) Kesilen tavukların üzerine diğer malzemeler konulur, ardından sarılarak dürüm şekline getirilir. 5) Kürdan yardımıyla tutturulan tavuk sarmalar, zeytinyağlı baharat karışımına sürülerek fırın kabına dizilir. 6) 200 derecede 20-25 dakika pişirdikten sonra, bol proteinli tavuk sarmalarınız hazır! Afiyet olsun! :) Sponsorluk & İşbirliği için ► emre@fityemek.com Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P