KAHVELİ YULAF KAHVALTISI - GÜNE ENERJİK BAŞLA!
Güne enerjik ve mutlu başlamak için KAHVELİ YULAF tarifini mutlaka denemelisin. Üstelik diyete uygun, seni uzun süre tok tutacak bir tarif! ABONE OL ► http://goo.gl/wEaz1P Sabahları zor uyanıyorum, kendimi enerjisiz hissediyorum, kahvaltı hazırlamaya vakit bulamıyorum diyorsan bu tarif tam sana göre. İçerisindeki kahveden gelen kafein sayesinde enerjin yükselecek, yulaf ezmesi sayesinde kan şekerin birden yükselmeyecek ve böylelikle uzun süre tok hissetmeni sağlayacak. Kahveli yulaf tarifi aynı zamanda diyete uygun, sağlıklı ve çok lezzetli! Yalnızca kahvaltıda değil, antrenman öncesi için de uygun bir öğün. Antrenmandan en az 1 saat sonra yediğinde enerjini yükseltecek ve spor yaparken kaslarının ihtiyaç duyacağı kaliteli karbonhidrat ve proteini de vücuduna verecek. Diğer Videolarımız: ► FİTNESS MUTFAK ALIŞVERİŞİ MASRAFLARI - GÜNCEL FİYATLAR (2018) https://youtu.be/OivKcJYLkZQ ► DİYET CİPS TARİFİ! (ÇITIR ÇITIR) SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK https://youtu.be/L5d9ogzHyH8 ► İKİ MALZEMELİ DİYET EKMEK TARİFİ: UNSUZ EKMEK! https://youtu.be/V8RPuZOU07U ► Besin değerleri: (Üzerine meyve ve ceviz eklenmemiş halinin besin değerleridir.) Kalori, kcal : 363 Protein, g : 17 Karbonhidrat, g: 48 Yağ, g: 9 ► Malzemeler: 1 su bardağı yulaf ezmesi 1 su bardağı süt 1 tatlı kaşığı türk kahvesi (farklı bir kahve de kullanabilirsiniz.) Üzerine tercihen meyve, kuruyemiş ekleyebilirsiniz. ► Kahveli yulaf ezmesi nasıl yapılır? 1) Küçük bir tencereye yulaf ezmesi ve süt eklenir. 2) Yulaf ezmesi ve süt karışımı kaynayana kadar karıştırılır, kaynadıktan sonra altı kapatılarak üzerine kahve eklenir. 3) Kahve eriyip yulaf lapasına iyice karışana kadar karıştırılır. 4) Üzerine muz dilimleri veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz. (Bu eklemeler kalori değerini arttıracaktır!) Kahveli yulaf lapanız hazır, afiyet olsun! :) FitYemek'i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz! WEBSITE ►www.fityemek.com INSTAGRAM ► @fityemek , @emregkgz Sponsorluk & İşbirliği için ► emre@fityemek.com Music: KV - Leaf Download/Stream: /t2g4kJx10 Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P