BU TARİF YENİ FAVORİM: Ton Balıklı ve Sebzeli Makarna! (düşük kalori)
Düşük kalorili ve yüksek proteinli makarna tarifi kilo verirken çok işine yarayacak! KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► http://goo.gl/wEaz1P ► ONLINE DİYET HİZMETİ İÇİN: https://goo.gl/UXAKcw ► Bu videoda neler var? Yağ yakma dönemlerimde bol bol yaptığım, favori tariflerimden birini sizlerle paylaştım. Ton balıklı ve sebzeli, hem protein hem de vitamin mineral açısından zengin bu tarife bayılacaksınız. Çok lezzetli, sağlıklı ve düşük kalorili! Ton balığı yerine farklı protein kaynaklarıyla da aynı tarifi uygulayabilirsiniz. Vegan bir alternatif olarak tofu veya haşlanmış bakliyat ekleyebilirsiniz. Hayvansal protein kaynaklarından et, tavuk, balık gibi besinleri de ön pişirme yaptıktan sonra tarife ekleyebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun! :) ► Malzemeler 100g makarna 2 büyük kutu ton balığı (alternatifler videoda var.) 2 kase brokoli 1 avuç doğranmış ıspanak 1 adet kabak (istenen sebzeler eklenebilir.) 40g cheddar peyniri (veya kaşar) sarımsak granül (veya sarımsak) tuz ve istenen baharatlar ► Diyete Uygun Fırında Ton Balıklı ve Sebzeli Makarna Kaç Kalori? | Besin Değerleri (3 porsiyona bölünce, 1 porsiyonun değerleridir.) Kalori, kcal: 310 Karbonhidrat, g: 26 Protein, g: 24 Yağ, g: 12 Zayıflamak istiyorsanız "1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?" isimli videomu izlemeyi unutmayın! Video linkini aşağıda bulabilirsiniz. Diğer Çok Sevilen Videolarım: ► 1 HAFTADA 5 KİLO NASIL VERİLİR? https://youtu.be/SkcX0m5yVqw ► DİYET CİPS TARİFİ! (ÇITIR ÇITIR) SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK https://youtu.be/L5d9ogzHyH8 ► 21 Günde BACAK ve KALÇA İnceltme - Sıkılaştırma Rehberi https://youtu.be/fTtj7dWbUFU INSTAGRAM'da diyet tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek , @emregkgz Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@turkeyvideonetwork.com #fityemek #diyet #tarif Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P