Yağlarını Ateşe Ver! 🔥 Kardiyo VLOG + Soru Cevap
Güneşli bir günde açık havada antrenman + soru cevap! KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► http://goo.gl/wEaz1P ► ONLINE DİYET HİZMETİ İÇİN: https://goo.gl/UXAKcw ► ARALIKLI ORUÇ EĞİTİM SETİ: https://ift.tt/33wb66A ► Sorular ve dakikaları: 0:00 giriş 0:40 antrenman planlaması 1:48 en iyi kardiyo hangisi? 2:29 antrenman 4:33 barın ağırlığını dahil ediyor muyuz? 4:45 diyet döneminde salça kullanılır mı? 5:21 otofaji hakkında ne düşünüyorsun? 6:41 göğüs çalışırken dumbbell vs barbell? 7:11 bench press'te ağırlık nasıl arttırılır? 7:41 ev yemekleri ve aile evinde protein sıkıntısı 7:59 supplement olmazsa olmaz mıdır? 8:48 günde en fazla kaç gram şeker yiyebiliriz? 9:38 iradesizlik ve irade gücü hakkında 11:19 bitkisel protein ve kas gelişimi 12:24 kadınlara özel içerikler? 12:54 kolay özür dileyen biri misin? 13:35 saçlarını nasıl topluyorsun? 14:04 çıkış ► Bu videoda neler var? Güneşli bir pazar gününde dışarı çıkıp, d vitamini eşliğinde açık havada antrenman yaptık. Yağ yakımı için kalori açığı oluşturarak beslenenler, keyif aldıkları hareketlerden oluşan bir kardiyo antrenmanını rutinlerine ekleyebilirler. Biz bugün biraz ip atlamaya çalıştık (bu konuda gerçekten çok kötüyüm ve yeni yeni öğreniyorum), turkish get up hareketini denedik ve kettlebell ile birkaç egzersiz daha yaparak antrenmanımızı tamamladık. Ardından çimlere uzanıp, kahve eşliğinde beslenme ve antrenman konularında sizden gelen soruları cevapladım. İyi seyirler! :) Antrenman Sepeti projesi kapsamında hazırladığımız "A'dan Z'ye Aralıklı Oruç Rehberi" eğitim setimize www.antrenmansepeti.com adresinden ulaşabilirsiniz. Zayıflamak istiyorsanız "1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?" isimli videomu izlemeyi unutmayın! Video linkini aşağıda bulabilirsiniz. Diğer Çok Sevilen Videolarım: ► YAĞ YAKICI SOĞUK KAHVE: Cold Brew! https://youtu.be/LaI4NEkn-uE ► SABAHLARI FİT CİCİBEBE KAŞIKLA! https://youtu.be/aW9YQeMeJB8 ► BACAK ve KALÇA İnceltme - Sıkılaştırma Rehberi https://youtu.be/T9Zdk7ODbrg INSTAGRAM'da diyet tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek , @emregkgz Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@turkeyvideonetwork.com #fityemek #beslenme #fitness Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P